怀孕第18周

　　孕妇生理变化

　　此时你的子宫膨大，已露出骨盆腔，于肚脐下方可摸得到子宫。阴道分泌物增多、频尿、腰酸背痛、便秘、痔疮、下肢浮肿、静脉曲张等不适会越来越明显，会持续至生产，产后即会自动消失。目前你的心脏会因怀孕而多增加40%~50%的工作量。

　　胎儿发育成长

　　此时宝宝头臀长约为12.5公分至14公分，体重约为157公克。宝宝现在会打哈欠，有脸部表情甚至会皱眉头。舌头上的味蕾在长出，可以分辨甜味或苦味。宝宝会有吸吮与吞咽甚或打嗝的动作，视网膜对光也开始有感觉。

　　注意事项

　　1.胃口变好后，请节制饮食，不可摄取过多卡路里，需注意食物的营养搭配。可以请教医师是否需补充铁剂。

　　2.由于子宫变大，身体重心发生改变，请勿穿高跟鞋。

　　3.在姿势改变时，如由站至坐或由坐至躺，反之亦然，需动作缓慢，以免发生头晕现象。

　　※怀孕第19周

　　孕妇生理变化

　　你的皮下脂肪增厚，腹部明显突出，一定得穿孕妇装了。由于胎儿一直在成长，改变母亲的身体状况，有许多怀孕中期的不舒服出现了：腹痛、背痛、头晕、心口灼热感、便秘、小腿痉挛、脚踝肿胀等。有些人小血管会扩张，造成脸部、肩膀与手臂会有一些红色斑痕，生产后即会消失。

　　胎儿发育成长

　　宝宝的头臀长约为12.5公分至15公分，体重约为210公克。此时皮肤呈透明的粉红色，皮肤上面被覆着一层白色乳脂状的物质，我们称为胎脂，也正开始在形成。

　　相关饮食

　　平时可多喝鲜奶，因为鲜奶中含有的铁质和钙质是孕妇和胎儿所需的。一般不敢喝鲜奶的妈妈们，在鲜奶中放进黄豆粉和蜂蜜，不但可降低奶味而且对便秘的预防也蛮有效的。再不然也可喝优酪乳，因优酪乳中的乳酸菌有健胃整肠的功用。

　　注意事项

　　1.孕妇尽量少站，坐时脚放置在一矮凳上。勿搬重物或手举高拿东西。正确的姿势会减少背痛的发生。

　　2.睡觉时侧躺较平躺佳，可以置枕头于腰下方或两腿间。

　　3.请安排下周做第三次产检。